Енергия, нерви и навици
Продуктите тук са за напрегнатия ритъм. Един от тях е с 240 mg магнезий, 250 mg алфа-липоева киселина и витамин B6. Други са мултивитаминни с B1, B2, B6, B7, D, E и K плюс женшен, мака, кордицепс и родиола, а има и меки капсули с конопено масло и таблетки с L-триптофан и жълт кантарион.
Магнезият и витамин B6 допринасят за нормалната работа на нервната система и за намаляване на умората и изтощението. Изберете според момента: магнезият е подходящ за вечер, а адаптогените като женшен и родиола – за сутрин. Прочетете внимателно състава на всяка кутия.
Въпроси за рубриката „Енергия, нерви и навици“
По кое време на деня е най-удобно да се приема магнезий?
Мнозина го слагат вечер, защото го свързват със спокойствие, но няма строго правило. Важното е да го вземате редовно, с храна и чаша вода, и да спазвате дозата от етикета.
Може ли да се комбинират две добавки с витамин B6?
Внимавайте. Ако две различни продукта съдържат B6, общото количество нараства. Пресметнете дневния сбор по етикетите и не надвишавайте посоченото от производителя.
Кога умората и напрежението са повод за лекар?
Ако изтощението продължава повече от няколко седмици, придружено е от рязко отслабване, лошо настроение, нарушен сън или сърцебиене, посетете лекар. Причини като анемия или щитовидна жлеза се установяват с изследвания.
Други рубрики: